Ngay từ khi mỗi chúng ta được sinh ra cho đến những năm tháng ấu thơ, những trải nghiệm về thế giới và về cha mẹ hình thành nên chúng ta theo những cách mà ta không nhận ra. Bộ não của chúng ta đã chưa phát triển đầy đủ để ta hiểu được khoảng thời gian sống ban đầu. Vì vậy những trải nghiệm này trở nên những ký ức dang dở trong vô thức. Cách chúng ta phản hồi với hình huống và sự kiện thường là những phản chiếu vô thức mà chúng ta tạo nên để bảo vệ bản thân. Khi lớn lên, điều này có thể dẫn đến việc ta lặp lại những mô thức không như ý và ngăn chúng ta đạt được những điều ta thực sự mong muốn.

“Tìm lại chính mình” hé mở về những cơn sóng ngầm của sự ảnh hưởng. Những con sóng này hình thành nên hành động của chúng ta, gắn chặt ta với quá khứ và kéo ta lại trong hiện tại. Những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả cung cấp công cụ để xác định chính xác làm thế nào những hành động trong hiện tại đã được kết nối với những trải nghiệm thời thơ ấu và mối quan hệ với cha mẹ, cũng như với thế hệ trước, lịch sử và nền văn hóa. Từ đó cho ta thấy điều gì chúng ta có thể làm được ngay trong hiện tại.